ile mozna

to wygląda na uszkodzenie stozka rotatora barkowego...tak jak Ci pisałem o ile nie będziesz mógł wykonac rezonansu pozostaje tylko artroskiopa jest to ingerenacja ale najdokladniejsza i jednocześnie mozna zoperować uszkodzenie ( ślad nie wielki i o wiele szybsza rehabilitacja jak przy tradycyjnej operacji. Musze przyznać ,że mimo wszystko [...]

siema. wzorek nic z tym nie robilem bo kiedys mi sie to stalo po przeciwnej stronie i mi sie to zagoilo nie mialem z tym problemow.jednak rozerwanie bylo mniejsze myslisz ze moge miec z tym problemy na prawej klacie mam ubytek taki trojkat po zewnetrznej stronie miesnia i mniej wypukla strone z tym ze powoli mi sie to zarasta.wzorek myslisz ze [...]

[...] mam nie schodzic ponizej ilu ruchow. Nie wiem czy zrozumiales bo troche to tak zle napisalem chodzi mi ze np. po 4 serii nie zwieksze o np.10 kg bo jak poprzednim towar robilem na 5 ruchow to teraz max to znaczy ile najmniej ruchow. Mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi bo ciezko mi to napisac 3. Uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt [...]

[...] provi ?? z kreatyna tak z miesiac dla dobrego nastroju czy nie zabardzo ?? wogole to ja bym non stop wpieprzal provi miedzy cyklami ponoc nie jedzie po wątrobie i mozna go brac dluugo jedynie co to prostata zostaje ale ile takie provi moze jechac po prostacie wedlug mnie niewiele pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-10-02 12:51:40

[...] by flex 20x4 brzuszki 20x4 wznosy nóg na podporze 20x4 opad nóg 20x4 skrętoskłony Dziś po każdej serii chcę zwiększyć ciężar aby mięśnie powoli kumały o co chodzi : ) ( o ile to można nazwać ciężarami) Dieta; Jak pisałem powyżej bedzię problem jestem dopiero po śniadaniu a za 1h na siłke. Może dam rade jakiś ryż zjeść z kurakiem będzie ciężko. [...]

[...] to rozumiem że robisz tylko po jednej serii wszystkiego i koniec?? Czy źle zrozumiałem coś?? Robię po kolei ćwiczenia, jedno po drugim bez jakiejś większej przerwy. Tyle ile mi zajmuje przejście na następne stanowisko. Dopiero jak zrobię siódme odpoczywam jakieś 1.5 min i powtarzam wszystko 4 razy. Znajomy doradził, żeby siłowe ćwiczenia [...]

275kg!super wynik,gratulacje,ciekawi mnie tylko czy w koszulce? chyba sie napaliłem i zaczne cwiczyc systematycznie,moze uda mi sie zrobic <200kg,zastanawiam sie ile mogła by mi pomóc koszulka,20kg?bo 220kg juz by mnie satysfakcjonowało:) moze ktos wie gdzie mozna dostac taką koszulke i za ile? "trening to nie wszystko" koral

[...] sie tak jak bieganie, czy rowerek ( taki domowy), a do tego mozna nabyc "urzyteczne" umiejętności ( a czasem kontuzje ). JAk sie uprawia karate to mozna jesc ile sie chce i nic nie przybywa kilogramow. A czasami nawet to i niedowaga moze zaistniec. OCzywiscie jezeli sie czesto trenuje ( 3-4x w tygodniu ) ... taka moja mala [...]

[...] Nie same brzuszki." jako trening aerobowy to jak najbardziej, jednak pamiętaj że im więcej mięśni pracuje tym więcej kcal spalasz, i teraz zobacz w lustrze o ile więcej mięśni masz na nogach lub plecach. Wprawisz je w ruch to zaczną spalać wiele więcej niż mięśnie brzucha Widać że popełniasz podstawowe błędy kobiet które chcą [...]

[...] katorgą. Nie uprawiasz sportu sylwetkowego, więc myślę że wystarczy że będziesz jadła na oko i obserwowała się w lustrze. Po paru miesiącach będziesz wiedzieć bez liczenia ile możesz zjeść. Ja również liczę kalorie ale największy strach mam przed chudnięciem, dlatego zawsze z bólem obcinam. Bo po co nakręcać metabolizm i przejadać 4000 kcal [...]

ja np kierowałem się btw przy układaniu diety ile b/kg mc ile w/kg mc i ile t/kg mc białka około 2.5g dałem trochę ponad węgli dałem 6g i tłuszczy tochę ponad 1g mozna tak ułozyć dietę na mase ?? w sumie to mi wychodzi mniej wiecej ponad 300 kcal na + dziennego zapotrzebowania wyliczonego na potreningu patrząc ze kalkulator moze się pomylic to [...]

[...] CZy ktos moze mi wytłumaczyc jaki ma sens ten dziwny zegar kalorii? Po dodaniu posiłku zliczają się makro i kalorie na zasadzie "animacji" i człowiek czeka zeby zobaczyć ile w koncu wyszło z wszystkich posiłków. Szybciej oczami oszacuję ile mam niż doczekam do końca zegara, który kalorię po kalorii dodaje i trzyma mnie w napięciu:) [...]

[...] ze tak powiem mania operacji na brzuch,ale nie chodzi o odsysanie czy cos podobnego,chodzi (tu glownie faceci) o to ze klient robi sobie sztuczna kratke na brzuchu,wybiera ile chce szczebelkow,jak grube a chirurg za odpowiednia (pobodno kuresko drogie to jest) opłata ncina kawałek brzucha i wprowadza "to cos" (podobno to jest z [...]

zależy o jakich mówisz, ale sosu nie ładujesz nie wiadomo ile więc można śmiało zrobić wersję fit każdego sosu i wliczyć go jakoś jeżeli mocno pilnujemy kcal :) w tych sosach zero kcal wszystko fajnie można teoretycznie nie rpzejmować się że się go dodaje, bo nie ma przecież kcal, ale pamiętajmy że to sama chemia no i duża część z tych sosów [...]

[...] mamy teraz upały No ok, to zaznaczasz do 1h przed treningiem, a jakbyś dokładnie przeczytał to pytanie powyżej brzmi "Czy pije Pan/i płyny w trakcie treningu? Jeśli tak to ile? (np 0,5l)" czyli możesz napisać, że pijesz również w trakcie treningu, tak jak napisałeś, sprawa załatwiona. Rozumiem, że niektóre odpowiedzi pozostawiają wiele do [...]

[...] sztangi do samej klatki, tylko troche wyzej i wyciskamy do gory - wysokosc na jaka opuszczamy sztange zalezy od wielu czynnikow - m.in. jaka mamy dlugosc ruchu, na ile nam pomaga koszulka, w ktorym momencie zatrzymuje nam sie sztanga, itd. Na poczatek wydaje mi sie ze mozna opuszczac gdzies do polowy. Opuszczac mozemy do rak partnera, [...]

właśnie co sądzicie o tej diecie którą aek podała wyzej...tej doradzonej przez jakąś babeczke od fitnessu...kiedyś czytałam że taki sposób odżywiania pani Szwankowska proponuje...myslicie że warto spróbować...no ile na niej można zgubić tak tygodniowo...oczywiście w połączeniu z treningami

[...] Mike'a do ringu. Niezwykle kolorowa postać i taki dirty boxer można powiedzieć. Ludzie lubią takie postacie tak więc ściągnie sporo swoich kibiców do Prudential. Nie wiem ile w obecnym Zabie jest ze starego Zaba, ale nie jest to na pewno ten gość co choćby z walki z Floydem. Judah zapowiada doskonało dyspozycję, zobaczymy... Lucas Martin [...]

[...] ok - barki można "zajechać", łydy, czworogłowe, tyłek też ok. No a dwugłowe? Kicha! No z tymi wykrokami i przysiadami to ktoś walnął jak chory w kubeł. Co mi do głowy przychodzi to tylko "martwy" na prostych nogach ale ile toto mozna robić no i oczywiście obciążenia małe na tych hantlach! Może ktoś kumaty coś wymyśli?

[...] jednak zaniedbywałem siłownię, ale zacząłem już systematyczne treningi więc będę musiał jeszcze trochę kcal wrzucić :) zastanów się nad tym do jakiego BFa chcesz zjechać i ile kg chcesz warzyć, bo przy Twojej obecnej masie to te 2400kcal to troszkę za mało. Początkowo ładnie pójdzie, a potem zaczniesz hamować i nie będziesz miał z czego tych [...]